自重筋トレ100の基本 - 密林の図書室

著：比嘉一雄

先に「中上級編」の方を買い、なかなか良かったので、こちらも注文した。自重トレーニングの基本を100のメニューとともに紹介している本。ムック本サイズでオールカラー。どのように体勢を動かすのか全て写真付きで解説してあるところがポイントである。

冒頭部分には、自重トレーニングに関する基本的な知識をＱ＆Ａ形式で紹介している。例えば、効果的に筋力をつけるために必要なことは、正しい知識と精神力、というのは、いまさらながら「そうだよなー」と思った。また、終盤では、食事メニューやスポーツ選手のトレーニングの専門家のインタビューが載っている。

表紙には「もう器具などいらない！！」と大きく書かれているが、ボール、タオル、バッグ、椅子、モビリティバンドは使う。

ムック、112ページ、エイ出版社、2013/5/21